Focus in de Frisse Lucht:
5-daagse mindfulness challenge
4 t/m 8 maart 2024
Dag(en)
:
Uren
:
Minuten
:
Seconden
In 5 dagen leren hoe je je buitenomgeving gebruikt voor meer focus
5 verschillende oefeningen in de buitenlucht
Maximaal 30 minuten per dag
Facebook-groep om ervaringen uit te wisselen
Mindfulness met een beetje saus
Dubbele rustgevende werking: mindfulness en buitenlucht
Altijd en overal toe te passen
Ik daag je uit om even naar buiten te gaan
In mijn jarenlange ervaring als (zelfzorg)psycholoog en mindfulness trainer weet ik enorm goed hoeveel baat je kunt hebben van mindfulness in je leven. Mijn behandelsessies geef ik soms ook wel in de buitenlucht en ook daarvan heb ik ervaren hoeveel voordelen buiten zijn met zich meebrengt. Je komt tot rust, ervaart meer positieve emoties, bent creatiever en kunt beter aanvoelen waar je behoefte aan hebt om maar even wat te noemen. Daarom heb ik deze twee dingen nu gecombineerd.
Hoe mooi is het om actief met meer bewustzijn bezig te zijn terwijl je ook nog eens buiten in beweging bent? Buiten in een prachtig bos of een mooi park.
Tijdens deze challenge kies je zelf in welke omgeving je de oefeningen uitvoert. Samen met de andere deelnemers kunnen we elkaar aanmoedigen op de dagen dat het weer buiten misschien wat uitdagender is. Want het blijft een challenge om dagelijks bewust bezig te zijn met iets wat goed voor je is.
Dit zeggen anderen over mij
“Ik wil je ontzettend bedanken voor alle sessies, vooral ook de laatste sessies in de natuur. Dit heeft me heel erg geholpen om meer contact te maken met dat wat echt toe doet. En belangrijker nog, het heeft me ook de moed gegeven om op zoek te gaan naar een baan/carrière die echt past bij mijn normen/waarden.”
