Gratis videoserie: Rust in je hoofd
Als coach of therapeut die al veel te lange tijd vele ballen hoog heeft gehouden, snak je natuurlijk naar momenten van rust in je dag. Momenten die alleen voor jou zijn en waar je echt even goed kan ontspannen.
Daarom heb ik deze videoserie opgesteld voor jou. Ik deel hier 5 mindfulnessoefeningen die je in de buitenlucht kunt doen. Je hebt er maar 20 minuten per keer voor nodig en omdat je de oefeningen buiten uitvoert is het ook echt even jouw tijd. Niemand die je vraagt om iets te doen in huis of op het werk.
Supersimpel, maar enorm effectief.
Ervaar de rust en ontspanning na het doen van deze oefeningen
Met deze oefeningen doorbreek je je dagelijkse patroon en neem je tijd voor jezelf zodat je energie weer oplaadt
Je ontdekt de kalmerende invloed van de natuur en het positieve effect op je gemoedstoestand en stressniveau
Hiermee zet je concrete stappen voor jouw me-time, zodat je daarna weer gemotiveerd thuis komt
