Wanneer was de laatste keer dat je écht de tijd nam om te ontspannen?
Herken je dit?
Je wilt even opladen na een drukke week, maar de verantwoordelijkheid van het huishouden blijft op je drukken
Je verliest jezelf steeds in de hectiek van de dag en komt nauwelijks toe aan je eigen rust
Een afspraak maken met een masseur of een ontspanningsweekend lijkt al helemaal niet haalbaar
“Een moment voor jezelf, in jouw eigen omgeving – klaar om de balans te herstellen?”
Stel je voor…
Hoe zou het voelen als je jezelf weer volledig opgeladen en herboren voelt, klaar om de wereld aan te kunnen?
Wat als je vanuit een diepe rust weer goed voor jezelf kunt zorgen, met jouw welzijn op de eerste plaats?
En dit alles gewoon vanuit het comfort van je eigen huis, op een moment dat het jou uitkomt?
Van overweldigd naar opgeladen
Ik ben Elaine, online psycholoog en mindfulnesstrainer, en ik werk vanuit het prachtige Suriname. Hier voelt het elke dag alsof ik op retreat ben. Toen ik nog in het drukke, gejaagde Nederland woonde, wist ik hoe belangrijk het is om even stil te staan – maar de ruimte daarvoor voelde ik vaak niet.
Vanuit die ervaring is Re-treat Yourself ontstaan. Het is een antwoord op het gevoel van overweldiging, terwijl je toch door moet blijven gaan. Met dit DIY mini-retreat kun je in je eigen huis de rust en ontspanning ervaren die ik hier in Suriname dagelijks voel. Het is een directe energiebooster die je helpt om de volgende dag weer vol frisse moed te beginnen.
Als jij jezelf herkent in deze gevoelens is Re-treat Yourself echt wat voor jou.
Re-treat Yourself is een DIY mini-retreat dat je op je eigen tempo en in je eigen omgeving kunt doen. Met een mix van journaling, mindfulness en ademhalingsoefeningen kom je helemaal tot rust. Na deze mini-retreat voelt het alsof je een weekend weg bent geweest. De drukte van alledag kan je weer moeiteloos aan en je krijgt direct praktische tools om meer rustmomenten in je dagelijks leven te creëren.
Wat kun je verwachten?
Bij Re-treat Yourself ontvang je een compleet werkboek met journalbladen voor diepgaande inzichten. Daarnaast zijn er verschillende begeleidende audiotracks voor de oefeningen, zodat je op elk moment kunt ontspannen.
Je zult genieten van:
- Mindfulnessoefeningen
- Ademhalingstechnieken
- Mindful bewegen
- Bodyscan
- Ontspannende wandelingen
- Relaxatie-oefeningen
- Creatieve activiteiten
Deze worden afgewisseld met reflectieve journaling-sessies, waardoor je ongeveer 4 uur lang volledig kunt onderdompelen in rust en ontspanning.
Na deze DIY mini-retreat voel je je weer helemaal opgeladen, zowel fysiek als mentaal. Door de combinatie van diepe ontspanning en zelfreflectie creëer je niet alleen rust in het moment, maar krijg je ook praktische inzichten om blijvende balans en ruimte voor jezelf te vinden in je dagelijkse leven. Na dit mini-retreat sta je steviger in je schoenen, ben je meer gefocust en kun je vanuit een hernieuwde energie de drukte van alledag weer met vertrouwen tegemoet treden.
Vanwege World Mental Health Day gun ik jou dit mini-retreat voor je eigen mentale rust. Daarom nú voor een klein prijsje. Mis deze kans niet om jezelf op een laagdrempelige manier te verwennen!
Nu voor maar
€15-,
Veelgestelde vragen
Waar vindt de retreat plaats?
Helemaal bij jou thuis! Je bepaalt zelf wanneer en hoe je de retreat doorloopt. Dit kan dus ook op een andere locatie zijn die jij zelf uitkiest.
Moet ik extra spullen aanschaffen?
Nee, alles wat je nodig hebt wordt meegeleverd of heb je sowieso al in huis.
Hoe lang heb ik toegang tot de retreat?
Je hebt onbeperkt toegang, zodat je op elk moment opnieuw kunt genieten van je retreat.
