Veerkrachtig en energievol met jezelf én de ander aan de slag
Het lukt niet om goed voor jezelf te zorgen
Je neemt het jezelf steeds voor, maar toch gaat het weer mis
Hoe pas je nou goede zelfzorg in in je dagelijkse planning
Je dagen zijn eigenlijk al best vol dus voor je het weet wordt zelfzorg weer geschrapt
Toch weer over je eigen grenzen gegaan
Ondanks dat je het weet kom je toch weer op datzelfde punt
Weinig energie en geen zin
Omdat je te lang blijft rennen raak je oververmoeid
Wat is de waarde?
Stel je voor dat je een staat van evenwicht hebt bereikt tussen je werk als coach of therapeut en je eigen welzijn. Je betreedt elke sessie met een gevoel van rust en balans, wetende dat je in staat bent om authentiek te zijn in je interacties en diep verbonden te zijn met je cliënten. Je straalt empathie uit als een warme gloed, en je energie blijft moeiteloos stromen, ongeacht de uitdagingen die je tegenkomt.
Het stellen van gezonde grenzen voelt natuurlijk aan, en je beseft dat het niet alleen een daad van zelfzorg is, maar ook een vorm van zelfrespect. Door jezelf op de eerste plaats te zetten, ben je in staat om een krachtig voorbeeld te zijn voor je cliënten. Je hoeft je daarin niet meer hypocriet te voelen, maar je laat hen ook echt zien dat zelfzorg niet alleen een luxe is, maar een noodzakelijke investering
“Met volle energie en alle aandacht cliënten helpen, omdat je weet hoe je goed voor jezelf moet zorgen. Heb je daar moeite mee? Ik kan je helpen”
I preach what I practice
Weet je, ik snap hoe het is als je een zekere verantwoordelijkheid draagt voor de levenskwaliteit van een ander. Je wil het dan echt zo goed mogelijk doen dus probeer je alle ballen te grijpen die je kan vinden. En dan moet je ze ook nog in de lucht houden. En tegelijkertijd vind je het ook leuk om jezelf te ontwikkelen. Dus daar wil je ook mee aan de slag. En dan natuurlijk ook nog die zelfzorg.
Hoe tegenstrijdig het ook klinkt: juist in dit proces kun je jezelf ontzettend kwijtraken. En als je jezelf kwijtraakt raak je die ander ook een beetje kwijt. Toen ik bij mezelf tot dat besef kwam en mede daardoor in contact kwam met Acceptance and Commitment Therapy heb ik een ander proces doorlopen. Ik kwam veel meer midden in het leven te staan, werd flexibeler en eerlijk gezegd ook gewoon een leuker persoon en daardoor een leukere behandelaar. Natuurlijk was ik dat al, maar ik was het een beetje kwijt. Dit gun ik jou ook als coach of therapeut.
Ook jij kunt leren om op een duurzame en werkbare manier goed voor jezelf te zorgen zodat je niet steeds weer in diezelfde vicieuze cirkel terecht komt
Grenzen bewaken
Door met regelmaat in te checken bij jezelf voel je eerder aan waar je niet genoeg in je eigen behoefte voorziet
Emotionele veerkracht
Door wetenschappelijk onderbouwde manieren te leren die anders zijn dan wat je steeds hebt gedaan
Zelfcompassie
Wanneer je jezelf meer ruimte en vriendelijkheid geeft ga je veel sneller de juiste stappen zetten
Ervaringen van mijn cliënten
“Je hebt me over een dieptepunt geholpen met simple en praktische oefeningen. Daar ben ik je dankbaar voor”
“Natuurlijk blijf ik van nature een piekeraar die soms teveel in de analyse schiet, maar ik zie het en ben me ervan bewust. Wat mij helpt zijn onze oefeningen en vooral veel in beweging en de natuur te zijn. En mezelf toestaan dat ik me soms rot voel, maar het vertrouwen uitspreken dat dat over gaat.
Wanneer je contact opneemt
We starten met een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Zo kun je ook voelen of wij inderdaad een match zijn. Vervolgens kunnen we een traject starten waarbij we werken met metaforen, ervaringsgerichte oefeningen en mindfulness om je meer te brengen naar wat je voelt in dat lijf. We gaan (weer) die echte connectie maken. Ook met elkaar in een totaal veilige setting.
Maatwerk en geen protocollen
Op basis van jouw persoon en je persoonlijke situatie stem ik af met bijpassende oefeningen
Online en toch echt contact
Ik ga een echte en oprechte connectie aan met jou. Het zal bijna niet opvallen dat we niet in dezelfde ruimte zitten
Direct aan de slag
Bij Psychologiepraktijk Taki zijn er geen wachttijden en kun je dus (meestal) binnen een week al van start
Een zelfzorgmaster
Als coach of therapeut weet je natuurlijk al het één en ander af van goede zorg. Meestal is het dus ook helemaal niet nodig om jarenlange behandeltrajecten aan te gaan. Nadat je een online traject hebt gedaan heb je de tools en kunnen ervaren hoe het is om goed voor jezelf te zorgen. Je bent je meer bewust van je grenzen en ziet ook ver van tevoren hoe je ze kan waarborgen. Je beseft je hoe logisch en vanzelfsprekend het is dagelijks in te checken bij jezelf om zo goed te weten wat je nodig hebt. Je kunt je energie beter balanceren en kunt echt genieten van al die aandacht voor jezelf. Je staat weer dichter bij jezelf en wordt daarmee een nog leuker persoon en een leukere coach/therapeut.
Je kunt je traject altijd verlengen en er een nieuw traject aan vastplakken of eventueel losse sessies. Zo krijg je altijd precies wat jij nodig hebt.
Trajecten
Take Care traject
Merk je dat je, net als veel coaches en therapeuten, gedreven bezig bent met het goed op weg helpen van jouw cliënten, maar dat je eigenlijk niet zo goed voor jezelf zorgt? Dan is het mogelijk zo dat je wel op momenten eraan denkt en bijvoorbeeld even een vrije avond inplant. Dat is alleen niet heel helpend op de langere termijn.
Aan het einde van het Take Care traject heb je geleerd en ervaring opgedaan met:
● Hoe je emotionele uitputting kunt voorkomen zodat je vol energie in het leven staat
● Een duurzame zelfzorgroutine ontwikkelen zodat je je eigen behoeftes niet uit het oog verliest
● Vaardigheden ontwikkelen zodat je effectiever om kunt gaan met hoge werkdruk
Hierdoor word je een nog leuker mens, kun je je eigen cliënten nog beter ondersteunen en stap je uit het patroon van keihard gas geven en verplicht moeten afremmen.
Careless traject
Gaat jouw leven wel prima en loop je niet tegen grote belemmeringen aan, maar zou je wel graag laagdrempelig en laagfrequent willen sparren met een onafhankelijk persoon? Dan is dit traject voor jou.
Met een contact van 1x per maand zorg je er automatisch voor dat je regelmatig een evaluatie doet van hoe het gaat. Zo heb je eerder zicht op eventuele knelpunten.
Met de gesprekken bereik je dat je:
● Alles weer even op een rijtje zet
● Meer helderheid en overzicht hebt
● Beter kan focussen op de gebieden die jouw aandacht nodig hebben
Hierdoor haal je het maximale uit jouw leven en ben je gericht bezig met jouw persoonlijke ontwikkeling.
Zo ervaren cliënten mij
“Mijn ervaring met Elaine was zeer aangenaam. Na 4 andere behandelaars te hebben gehad wist ik niet hoe het met Elaine zou uitpakken. Na onze eerste intake voelde ik een klik met haar. Ze wist mij precies te helpen met wat ik nodig had. Haar focus lag echt puur op mij wat mij erg hielp voor waar ik kwam. Haar oefeningen die ik mee kreeg hielpen mij enorm over hoe ik situaties moest aanpakken en dat heeft enorm geholpen. Ik zat in een put maar Elaine heeft mij eruit geholpen. Kan zeggen dat ik nu gelukkig ben en haar zeer dankbaar ben voor wat ze gedaan heeft voor mij en me gezin.
Enorm bedankt nogmaals Elaine!”
Nu echt aan de slag met goed voor jezelf zorgen?
Laat mij je helpen!
Take Care traject
Investering
€990,-
Duur: 3 maanden
9 online sessies van 45 minuten
Inclusief intakegesprek
Toegang tot app + oefeningen
Vrij intensief
BONUS: 40 mindfulness werkbladen
Careless traject
Investering
€745,-
Duur: 6 maanden
6 online sessies van 45 minuten
Inclusief intakegesprek
Onderhouds contact
Laagfrequent
BONUS: 40 mindfulness werkbladen
Veelgestelde vragen
Ik ben geen coach of therapeut. Kan ik dan toch bij je in behandeling?
Ja hoor. Ik gun het coaches en therapeuten om ook die tijd aan zichzelf en hun persoonlijke ontwikkeling te besteden, maar als je geen coach of therapeut bent kunnen wij gewoon tijdens een kennismakingsgesprek samen kijken wat ik voor je zou kunnen betekenen.
Worden de sessies vergoed?
Ik heb geen contracten met zorgverzekeraars (buiten Suriname) wat onder andere als voordeel heeft dat er geen enkele informatie hoeft te worden gedeeld over wel of niet in behandeling zijn.
Zijn er wachttijden?
Door de manier waarop ik mijn agenda inplan zijn er geen wachttijden en kun je vaak al binnen een week terecht.
Kunnen we ook face to face gesprekken doen?
Als je in Suriname woont kan dat zeker. In alle andere gevallen vinden de gesprekken online plaats. Het voordeel daarvan is dat je niet uit je vertrouwde omgeving hoeft te gaan.
Hoe zeg ik een afspraak af?
Wanneer we een afspraak hebben staan hou ik daar per afspraak een uur voor vrij in mijn agenda. Als je wil afzeggen kun je dit uiterlijk 24 uur van tevoren doen. Afspraken die korter van tevoren worden afgezegd kunnen in rekening worden gebracht.
Ben je aangesloten bij een beroepsvereniging?
In Suriname ben ik aangesloten bij de Surinaamse Vereniging voor Psychologen en Orthopedagogen (SVPO). In Nederland ben ik aangesloten bij het Nederlands Instituut van Psychologen (NIP).
Ben je op het punt dat je echt goed voor jezelf wil gaan zorgen?
Let’s go!
