Het gevaar van ontspannen met een wijntje

’S avonds toch weer een wijntje om even te kunnen ontspannen.

Gebeurt het jou ook? Steeds iets vaker misschien?

Als je een beetje bent zoals veel van de coaches en therapeuten die ik spreek, zul je er wel wat van herkennen. Dat je je eigen grenzen toch weer voorbij bent gerend. Dat je veel (teveel) hebt gegeven en te weinig hebt genomen. Dat je je graag ten dienste stelt van de ander en dat jouw behoeftes dan even plaats moeten maken. Dat de ander het meer nodig heeft dan jij. Dat je er moet zijn voor de ander. Dat het even een periode op deze manier moet en dat je daarna wel weer wat meer ruimte hebt.

Dat deze way of life je eerlijk gezegd wel een beetje in zijn grip houdt.

Maar dat je aan het einde van de dag gelukkig thuis op de bank kunt ploffen en even kunt ontspannen met een goed glas wijn. Dat verdooft en dan hoef je ook niet bezig te zijn met wat er bij jou op de achtergrond speelt. Even genieten. Even niet.

En de volgende dag gebeurt dat weer zo. En de dag erna ook.

Ondertussen sta je niet stil bij wat je echt nodig hebt en voelt dat wijntje als je oplossing. In ieder geval in het moment.

Het lijkt geen kwaad te kunnen, maar er bestaat een risico dat je straks niet meer zonder kunt. In ieder geval niet als je even wil ontspannen.

Dit is geen anti-alcohol-praatje. Ik drink zelf ook weleens een glas wijn. Maar zou het niet fijner zijn als je meerdere manieren hebt om even te kunnen ontspannen? Zodat je niet per se uit hoeft te kijken naar dat moment op de bank, waarbij dat wijntje eigenlijk een moeten wordt in plaats van het ontspannen genieten wat het ooit was?

Zodat je vol energie thuis kunt komen en kunt kiezen of je dat glas inschenkt of actief verbinding maakt met vrienden of je partner. Zodat je met volle aandacht kunt genieten van je avond.

Dat begint bij gedurende de dag beter voor jezelf zorgen. Ruimte maken voor jezelf naast de ander. Reageren op de behoeftes die je voelt. Je eigen grenzen markeren met grote rode vlaggen zodat je ze niet voorbij kunt rennen.

Geloof mij: dat wijntje smaakt dan vele malen beter.