Ik hoorde hem afgelopen week weer voorbij komen in een gesprek. Iemand die mij vertelde dat ze mindfulness niet leuk vond. Ze was er niet goed in. Wanneer ze ermee begon werd ze juist enorm onrustig. En dat terwijl ze al altijd zo druk was, een vol hoofd had en haar hoofd vooral wilde leegmaken.
Maar we kennen het allemaal wel denk ik: juist wanneer je iets niet wil (drukte en onrust) merk je dat er juist meer daarvan ontstaat. Met de nodige frustratie daar weer bij.
Hierom is het goed om het volgende te weten:
Mindfulness heeft niet als doel om je hoofd leeg te maken
Mindfulness heeft ook niet als doel om rustig te worden
Mindfulness hoeft niet leuk te zijn
Mindfulness is een vaardigheid die je in kunt zetten om met je aandacht in het huidige moment te zijn. Hierbij is alles wat bij dat huidige moment hoort oké. Oké, omdat het er nou eenmaal is. Willen dat het er niet is, maakt nog niet dat dat waar is. Dus als jij een vol hoofd hebt op dat moment is dat oké.
Als je een leeg hoofd hebt ook.
Vaak is het gevolg van oké zijn met wat er is, dat je daar rust bij ervaart. Dat is dan een fijne bijkomstigheid, maar is eerder een bij-effect. Als je met het doel om rustig te worden midndfulness gaat beoefenen, raak je vroeg of laat gefrustreerd. Omdat je nou eenmaal soms (en misschien wel vaak) onrust kan ervaren in je lijf of in je hoofd of in je emoties.
Met mindfulness kun je je daar meer bewust van worden en dat is soms confronterend. En confronterend is niet altijd leuk. Maar dat mag. En dat is oké.
Van die houding van: het is oké, kun je veel leren. Je kunt hem ook leren toepassen op andere momenten dan tijdens je mindfulness-beoefening.
Heel waardevol en rustgevend.
Als jij ook wat meer zou willen leren om die “het is oké” houding te ontwikkelen door middel van mindfulness, hou dan de website in de gaten. Hier wordt bekend gemaakt wanneer er weer een online mindfulness training start. Of meld je aan voor de nieuwsbrief. Dan ben je als eerste op de hoogte.
0 Reacties