Je wilt wel beter voor jezelf zorgen, maar…

Je wilt gaan sporten, omdat je dat belangrijk vindt, maar je bent moe en vindt dat je gewoon lekker op de bank moet hangen

Je weet dat op tijd naar bed gaan je energie oplaadt zodat je productiever bent, maar je vindt ook dat je tot ’s avonds laat nog aan dat verslag moet werken

Je weet dat 10 minuten mediteren je enorm veel rust en kalmte brengt, maar je denkt ook dat je eerst die 10 andere dingen moet doen

Je wil een perfecte collega, vriend/vriendin, partner en ouder zijn, maar beseft ook dat je beter voor jezelf moet zorgen

Je weet dat je het nodig hebt om even met een vriendin te bellen over hoe het echt met je gaat, maar je vermijdt het juist, omdat je niet zwak wil zijn

Misschien herken je wel wat van deze voorbeelden. Ik in ieder geval wel 😉

Die innerlijke spanning en ongemak die ontstaat wanneer je van deze tegenstrijdige ideeën of overtuigingen hebt wordt in de psychologie cognitieve dissonantie genoemd.

En we houden niet van cognitieve dissonantie. Het liefste wordt dat zo snel mogelijk opgeheven dus je probeert jezelf over te halen met allerlei redenen. Maar ondertussen blijft ook die andere kant aan je knagen.

Als je over duurzame dagelijkse zelfzorg nadenkt speelt dit waarschijnlijk ook een rol. Want je bent het er wel mee eens dat ook jij hier meer mee zou kunnen (en misschien wel moeten) doen, maar tegelijkertijd zijn er ook genoeg redenen te bedenken om het niet nu te doen.

Wat nou als je hierin doet aan:

✔ Bewustwording (van de cognitieve dissonantie en de overtuigingen die hieraan ten grondslag liggen)

✔ Zelfreflectie (wat heeft het je tot nu toe eigenlijk opgeleverd?)

✔ Acceptatie (van de innerlijke strijd en compassievol zijn naar jezelf toe)

✔ Openstaan voor een andere aanpak (zo ontstaat er ruimte voor groei en ontwikkeling)

Ik ben ervan overtuigd dat de wereld er dan opeens heel anders uitziet.