Ik was niet altijd zo enthousiast over mindfulness. In het begin had ik er enorme weerstand tegen zelfs, maar nu geef ik zelfs trainingen en workshops over mindfulness.
Mijn weerstand tegen mindfulness
Lees meer
Podcast
Luisteroefening
Hoe vaak zit jij gewoon in alle stilte te luisteren? Zonder dat je iets moet. Maar gewoon luisteren en opmerken. Buiten in het bos of in de tuin.
Zelfzorg gaat dieper dan even lekker chillen
Als je kijkt naar wat er gepromoot wordt op social media en dergelijke gaat het vaak over dat spa-dagje of die massage als het over zelfzorg gaat. Of over even een dagje lekker chillen. Maar eerlijk, zelfzorg zou echt niet zó moeilijk zijn als het alleen zou gaan over fijne dingen doen. Het gaat over wat er gebeurt in diepere laagje.
Zelfzorg mythes ontkracht
Zelfzorg blijft een lastig dingetje. Dat komt onder andere omdat er verschillende mythes zijn rondom zelfzorg. Mythes zoals: zelfzorg is egoïstisch. Daarom ontkracht ik er een aantal
Over buitenpsychologie
Bij buitenpsychologie ga je letterlijk naar buiten toe en de natuur in. Er wordt actief gebruik gemaakt van de natuurlijke omgeving. Dit heeft namelijk een positieve invloed op ons mentale, emotionele en fysieke welzijn. Lees mee over de voordelen en praktische tips.
Hoe emotionele veerkracht het verschil kan maken
Emotionele veerkracht gaat over ons vermogen om om te kunnen gaan met uitdagende emoties. Het gaat er hierbij niet om om ze weg te drukken, maar juist te erkennen. Als zorgprofessional of hulpverlener een belangrijke vaardigheid vanwege de vele situaties waarin we te maken hebben met emoties van anderen of die van onszelf.
De Zorgzame zelfzorg podcast is online
Na een tijdje gedroomd te hebben is de Zorgzame zelfzorg podcast gelanceerd. De podcast voor toegewijde zorgprofessionals en hulpverleners. In deze podcast bespreken we daarom de noodzakelijke en diverse onderwerpen die te maken hebben met jouw welzijn. We gaan samen op reis, een reis die jouw welzijn centraal stelt en je helpt om met compassie te zorgen voor anderen én jezelf.
